co mi tam

W treningu najważniejsza jest przyjemność z niego. To uczucie po kiedy człowiek wie że coś tam powalczył, starał się zrobić coś najlepiej jak danego dnia był w stanie. Jeśli się idzie z nastawieniem żeby tylko zrobić tyle a tyle ćwiczeń w tylu a tylu seriach na ileś tam powtórzeń - to jest nuda. Owszem ja czasem tak mam - ale to jest spowodowane [...]

[...] więksej ilości ciągów i podciagania \ jeśli chodzi o sylwetkę to ogólnie nie mam na co narzekać jestem bardziej podlana, ale na wsytsko jest odpowiedni czas a rosnę glównie tam gdzie powinnam \-) <3 GRATULACJE BZIU :-) super wyniki! Pięknie wyglądasz. Sylwetka wzorowa. Porządny trening siłowy czyni jednak cuda :-) Objętość Smolova jest mega [...]

Idealnie ! Jak długo byłyście ? Ominelyscje te najbardziej turystyczne miejsca jak porto cervo? Czyli to prawda co mówią o cala goloritze? :-) Jak tam dotarlyscie ? Można w miarę blisko podjechać ? kwiecień jest totalnie nieturystyczny, wiec w miastach i tak nic się nie dzieje wiele knajp jest zamkniętych na Cala goloritze z parkingu idzie się [...]

FairDo pozatym spojrz na rekordy nawet w ipf zawodników z usa robionych u siebie z przed 20lat gdzie nie bylo kontrloi lub byla tylko na papierze. moze mi wmowice ze tam jest inne przyciaganie ziemskie. FairDo i reszta zjedliscie chociaz 1/5 tego co rychlak?czy wyciskaliście w takiej koszuli?czy trzymaliscie ja chociaż w rekach ub stare ehphd i [...]

[...] 2. 8-) no to poszło nieco więcej kg, normalnie duma mnie rozpiera, chociaż przeczytałam gdzieś w którymś dzienniku, że więcej dzieci w plecaku do szkoły noszą, ale co tam 5. w tym ćwiczeniu te 18 kg jest zabójcze, przez to zero progresu od miesiąca 8. a sobie dorzuciłam raz jeszcze, jakoś siły były 10. rozgrzewka to była na początek [...]

[...] ze swetrami. Przymierzyłam M-kę była za wielka, przymierzyłam S-kę i się wpasowałam. I nie chodzi o to, że to S-ka, bo od podszewki znam ten przemysł i wiem jak to się tam metki wszywa :P ale o to, że wyglądałam w nich dobrze. We wszystkich, które przymierzałam widziałam w lustrze normalną szczupłą osobę. Tak więc od dziś mentalnie jestem [...]

[...] (50 metrów w ciągu 50 sekund). Nie bardzo wiem jak to wszystko ułozyć, żeby jeszcze te 50 dni do selekcji dobrze wykorzystać. Najwiekszy problem mam z tymi pompkami bo tam się ich robi bardzo dużo i na wszelkie możliwe sposoby. Na razie ćwicze systemem rosyjskim polecanym przez Tykę, ale boję się że gdzieś robie jakiś błąd w całym planie [...]

[...] bzdur. To jednak nie ty będziesz decydował do czego mam się odnosić a do czego o nie. Słowem &#8222;nie siej wiatru &#8211;bo zbierzesz burzę&#8221; Czytam co wpisujesz m.in. na tym forum: &#8222;Idź do głównego.... Jissen i zamiast gadać głupoty i epatować się IV dan w Ty-ga karate niech pokaże efekty swojej [...]

[...] naprawdę sporo wcinam W czasie cyklu power miałam i to spory, ale spokojnie szło wytrzymać i w pracy i na uczelni. Generalnie jestem osobą bardzo żywą i pełno mnie i tu i tam (co zauważył kiedyś Nicolai), ale &#8216;przygodę&#8217; z ECA przeżyłam z kilkoma jedynie wybuchami (nawet nie wiem jak i kiedy zaczęłam fukać na otoczenie [...]

Do TP dokupilem ta nowa glutamine 4000 Olimpu, 200 kapsulek. Tam pisze, zeby jesc 10-20 kapsulek dziennie, czyli przy minimalnych dawkach starczyloby mi na 20 dni. Troche krotko. Moge jesc jej mniej, zeby starczylo mi na dluzej, czy wtedy to nie ma sensu? Co o tym sadzicie. W ostatecznosci bede musial kupic jeszcze jedna paczke, ale nie za bardzo [...]

[...] fajna alternatwa, bo nie mam ochoty jesc miesa ryb i jajem na okraglo. No i plus moj facet kupuje te wiesniaki na ograglo bo lubi jesc do kielbas na goraco wiec zawsze sie tam schowa jedna cz dwie sztuki :D Wiem, ze to nie jest dobre dlatego musze sie z tym ogarnac. Mam go i tak duzo mniej niz mialam w zwyczaju wiec mam nadzieje, ze uda mi sie [...]

Pierwszy trening po prawie miesięcznej przerwie. Zanim wrzucę co tam się dzisiaj działo maznę kilka słów o sobie jeszcze. Mam już prawie 25 latek, a sporty siłowe rozpocząłem jakoś 2 lata temu. Wcześniej ćwiczyłem boks tajski jednak zamieniłem go na siłownie :-) Wszystko szło pięknie do maja 2012 roku kiedy to dopadała mnie kontuzja kręgosłupa, a [...]

[...] 0, ja tylko z doswiadczenia mowie ze zarowno mi jak i mezowi bardzo ciazylo na zoladku Nie wiem czy u Ciebie tak bedzie ale nie da sie ukryc ze uczucie nie jest fajne, ja tam wole mieszanke na noc wypic, albo nawet Wheya. O miesnie nie masz co sie martwic tak dlugo jak nie masz zamiaru strtowac w zawodach Gratuluje postępów Zmieniony przez - [...]

[...] wyszło w okolicach: 160B 174W 53T 1807kcal + powerride w trakcie treningu + rodzynki do sera, ale nie było ich dużo bo to resztki były :) + ta margaryna masło czy co tam było w tej bułce + zwykła bułka a nie grahamka która uwzględniłam w wyliczeniach, bo mam lenia i nie chce mi się sprawdzić ile może mieć ona kcal Czyli Mój dzisiejszy [...]

[...] nie spisz Ja (23:19) hej Ja (23:19) dopiero wrocielm Ja (23:19) z treningu Snella29 herbalife (23:19) hej hej Ja (23:19) powiedz mi co to jest ta word list ? Ja (23:19) kogo tam wskazujesz ? Snella29 herbalife (23:20) word tim_ wskazuje swoje imie i nazwisko Ja (23:20) a co to za lista ? Snella29 herbalife (23:20) hm...trzeba było odwalic kawał [...]

[...] Co do suplementacji i profilaktyki nie pisalem jeszcze ale leci tak: -magnez chelat 1x dziennie 1tabs -aspargin po 1 tabsie 2 x dziennie (rano i wieczorem wiadomo) -witaminy i mineraly 2 x dziennie (rano i wieczorem) -wit C. 1000mg 2x dziennie (jak wiekszosc wiatmin i mineralow lepiej brac na w miare pusty zoladek to witamine C bierze sie [...]

[...] bo coś jest uczulającego mnie w soi :( za każdym razem jak ją jadłam, nawet za dzieciaka to kończyło się boleściami jelit. KarolinaKK, dzięki ;) Panowie są straszni, więcej tam nie pójdę. Może w przyszłym tygodniu pójdę przetestować inne miejsce. Z humorem lepiej, ale ostatnio gorzej się odżywiam (nieregularnie) i to bardzo odbija się na [...]

[...] jest dobrze czuję pupsona/-)_ w końcówce rdl sztanga mi trochę uciekała, ale docisnęłam ostatkiem sił/-)_ trapeziko, dałaś mi do pomyślenia, tylko ja nie ufam ćwiczącym tam @-| takie chucherka głównie, a mój chop to w domu dopiero w maju będzie... myślę, że jutro obczaję tą "super" siłownie i podejmę decyzję. W sumie jak coś nie wyjdzie mogę [...]

Spoko, ja tylko sprostowałem, a że tam jakieś tematy boczne to nie do mnie Wszystko zgodnie z planem do tej pory. Już ponad 2tygodnie poranne płatki owsiane jem głównie z izolatem czekoladowym Mr.Biga i muszę przyznać, że ani trochę mi się nie znudził. Nie mogę się doczekać kolejnego śniadania tak mi ten smak podszedł, rozpuszczalność idealna [...]

tam Koniu kurtka nie poszerza, tylko robi wrażenie, że to jakiś pierwszy lepszy grubas z ulicy %-) a mi wszyscy mówią, że schudlem a moja dieta to ostatnio tylko mcdonald, pierogi takie jak ze zdjecia i już 90kg waże... ale co tam zima i tak w kurtce ;D